Isha瑜伽适合任何人，它不是以一项运动来传授，而是用来帮助人们获得对头脑和身体的掌控力，为一个人实现终极潜力做好准备。哈他瑜伽源自对人体系统的深刻理解。通过瑜伽体式，使系统维持高水平的能量。通过练习这门深刻的科学，一个人可以改变并增强其思考、感受的方式及对生命的体验.
我们一直说把瑜伽去当做一门科学和技术而不仅仅是弯曲和扭转身体，因为你不用相信瑜伽，你只是需要做的就是去学会使用它。就像任何一种技术，只要你学会如何使用，这门技术就会起作用。
"Hatha yoga is about creating a body, which will not be a hurdle in one’s  life. It will become a stepping stone but not a hurdle, not a roadblock  in one’s progress of blossoming into his ultimate possibility."
“哈他瑜伽是为一个人创造一个不会阻碍生命的身体。在一个人绽放他的终极可能性的过程中，身体会成为一块垫脚石——而不是一道阻碍和一块绊脚石。" ——Sadhguru


2019年10月17-18-19-20日
深  圳
免费公开课Upa瑜伽
Surya Kriya（苏利亚克里亚）
Angamardana（安伽马达那）
免费复训课：安伽玛达那
免费复训课：苏利亚克里亚1
免费复训课：苏利亚克里亚2
苏利亚克里亚学费：1580元（早鸟价：1280元）
安伽玛达那学费：1980元（早鸟价：1680元）
二门同报优惠价：2888元
（10月17日前享受早鸟价优惠）
具体时间安排及课程地址详见报名表

2019年10月24-25-26-27日
北  京
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上  海
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Angamardana（安伽马达那）
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2019年10月26-27日
西  安
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Surya Kriya（苏利亚克里亚）
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苏利亚克里亚学费：1580元（早鸟价：1280元）
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课程咨询及报名：长按二维码
微信ID：dhyanayogi
在瑜伽的传统，“瑜伽”这个词是只指一个完整通往自我证悟的道路。汲取了瑜伽科学的精髓并向所有人开放，Isha瑜伽为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来独一无二的可能性。Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，这些课程是人们在一位开悟大师的指导下进行自我发现和实现内在转化的宝贵机会。
在Isha，瑜伽适合来自任何社会和文化背景的人们。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，让人们看到，灵性修行与世俗、社会和家庭责任并不矛盾，相反，我们可以把它作为个人成长和自我实现的工具。
Isha哈他瑜伽课程提供了一系列全面综合的瑜伽，无需任何特别的体能或经验上的要求。它们是一个整体的过程——关于自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。规律练习哈他瑜伽不仅可提升健康与幸福，同时能显著提高其他克里亚和冥想的体验。
这些练习不仅是为了强身健体。它们是一个整体的过程——关于自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。它们是生活在当今快节奏世界里人们的理想选择。
Isha哈他瑜伽-Upa Yoga
乌帕瑜伽
一套简单强大，可以向大众推广的瑜伽练习
瑜伽中有一个面向，我们称之为Upa（音译为“乌帕”）瑜伽，意思是预前瑜伽或半瑜伽。那些寻找基础瑜伽体式的人，可以从“乌帕瑜伽”开始，你会收获意想不到的益处。
乌帕瑜伽由萨古鲁设计，这是一个简单的、将你的能量系统与更大维度的存在校准对齐的练习。想要摆脱摩擦，你必须有很好的校准。完美校准的一定是零摩擦的。而零摩擦就会让你自然成为喜悦的存在。
无论你追求的是在世上的成功还是内在的探索，这些简单的练习都可帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生，带来身体和精神上的好处，提升整体健康，带来持续的喜悦、平和，及成就感。
此课程无需任何瑜伽基础，学成后可在家/办公室等任何地方独立练习。7岁及以上人士皆可练习。
【乌帕瑜伽课程练习益处】
?强健和稳固脊柱
?减轻背部疼痛、压力、焦虑和紧张
?稳定身体、头脑和情绪，增强活力
?集中注意力、记忆力和产生活力
?缓解慢性疾病和改善整体健康，增强团队合作和沟通
?带来持久的喜悦、平和及成就感
推荐阅读：
萨古鲁谈如何克服时差和旅行压力
Isha哈他瑜伽-Surya Kriya
苏利亚克里亚
苏利亚克里亚激活内在的能量
苏利亚克里亚（Surya Kriya）是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为身心的健康和内在幸福而设计的一个完整的修行过程。Surya Kriya可以激活人体系统中的太阳神经丛，平衡能量，带来身体的稳定性和头脑的平静。
【苏利亚克里亚课程练习益处】
?提升洞察力和专注度
?改善虚弱体质
?激发活力，焕发青春
?平衡身体荷尔蒙水平
?为进行深度冥想做好准备
推荐阅读：
苏利亚克里亚——非常古老而强大的瑜伽
苏利亚克里亚的回归
Isha哈他瑜伽-Angamardana
安伽马达那
对身体的完全掌控
安伽玛达那（Angamardana）是31组动感十足的系列练习。其根植于瑜伽，旨在激发身体活力，达到最巅峰的健康状态。“Angamardana”这个词的意思是获得对肢体、器官和其它身体部位的完全驾驭。
就健康和幸福而言，它能够产生奇迹般的效果。它是如此完整，不需要借助任何的器械设备，你的身体就是你所需要的一切。即使人们只想要把它看作是一种运动形式，它也绝对可以算是一种很好的运动。
【安伽马达那课程练习益处】
·强健脊柱、骨骼和肌肉系统
·加快血液循环
·焕发身体活力
·强化内脏和身体其他部位
·激活神经系统和基本能量系统
推荐阅读：
安伽玛达那——掌控你的肢体
Isha哈他瑜伽-Yogasanas
瑜伽体式（Yogasanas）
一个带你走向联结的强大工具
瑜伽体式（Yogasanas），是Isha哈他瑜伽呈现的一种强大的修行方式，它能有效地提升觉知，让人体系统能保持住更高维度的能量，并在体内创造一个健康的化学环境，为人们带来幸福和喜悦。这门深厚的科学将提升一个人思考、感觉和体验生命的方式。
瑜伽体式（Yogasanas）的真正意义是：你正掌管着你的生命。你正将你的身心转化成你生命中的的一种可能性。瑜伽体式是一个带你走向联结的强大工具.瑜伽是关于在两个维度之间创造合一，内在和外在之间，你和其他事物之间，你和其他人之间。体式就是接近这种终极合一的身体形式。
同时，通过练习这些体式，在与终极精准对接之前，内在的校准就会发生，这将为你创造一个健康，快乐，喜悦的化学环境，达到一个平衡的状态。如果你没有必要的平衡，你不会成功，也不会在生命之路上走得太远。对于那些寻求成功的人来说，最重要的就是内在平衡。只有当你拥有了不被外在环境搅扰的平衡，你才能够很好地使用你的能力与聪慧。瑜伽体式就会为你实现这种平衡。
【瑜伽体式课程练习益处】
·延缓衰老
·缓解慢性疾病
·稳定身体、头脑和能量系统
·校准内在系统，使其与宇宙几何一致
·让身体成为获得终极可能性的通道
相关阅读：
练习不正确瑜伽的危险
正本清源——关于瑜伽的七大迷思
萨古鲁谈没有阻力地生活—苏利亚克里亚

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Isha瑜伽适合任何人，它不是以一项运动来传授，而是用来帮助人们获得对头脑和身体的掌控力，为一个人实现终极潜力做好准备。哈他瑜伽源自对人体系统的深刻理解。通过瑜伽体式，使系统维持高水平的能量。通过练习这门深刻的科学，一个人可以改变并增强其思考、感受的方式及对生命的体验.
我们一直说把瑜伽去当做一门科学和技术而不仅仅是弯曲和扭转身体，因为你不用相信瑜伽，你只是需要做的就是去学会使用它。就像任何一种技术，只要你学会如何使用，这门技术就会起作用。
"Hatha yoga is about creating a body, which will not be a hurdle in one’s  life. It will become a stepping stone but not a hurdle, not a roadblock  in one’s progress of blossoming into his ultimate possibility."
“哈他瑜伽是为一个人创造一个不会阻碍生命的身体。在一个人绽放他的终极可能性的过程中，身体会成为一块垫脚石——而不是一道阻碍和一块绊脚石。" ——Sadhguru


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这些练习不仅是为了强身健体。它们是一个整体的过程——关于自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。它们是生活在当今快节奏世界里人们的理想选择。
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一套简单强大，可以向大众推广的瑜伽练习
瑜伽中有一个面向，我们称之为Upa（音译为“乌帕”）瑜伽，意思是预前瑜伽或半瑜伽。那些寻找基础瑜伽体式的人，可以从“乌帕瑜伽”开始，你会收获意想不到的益处。
乌帕瑜伽由萨古鲁设计，这是一个简单的、将你的能量系统与更大维度的存在校准对齐的练习。想要摆脱摩擦，你必须有很好的校准。完美校准的一定是零摩擦的。而零摩擦就会让你自然成为喜悦的存在。
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苏利亚克里亚
苏利亚克里亚激活内在的能量
苏利亚克里亚（Surya Kriya）是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为身心的健康和内在幸福而设计的一个完整的修行过程。Surya Kriya可以激活人体系统中的太阳神经丛，平衡能量，带来身体的稳定性和头脑的平静。
【苏利亚克里亚课程练习益处】
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Isha哈他瑜伽-Angamardana
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【安伽马达那课程练习益处】
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Isha哈他瑜伽-Yogasanas
瑜伽体式（Yogasanas）
一个带你走向联结的强大工具
瑜伽体式（Yogasanas），是Isha哈他瑜伽呈现的一种强大的修行方式，它能有效地提升觉知，让人体系统能保持住更高维度的能量，并在体内创造一个健康的化学环境，为人们带来幸福和喜悦。这门深厚的科学将提升一个人思考、感觉和体验生命的方式。
瑜伽体式（Yogasanas）的真正意义是：你正掌管着你的生命。你正将你的身心转化成你生命中的的一种可能性。瑜伽体式是一个带你走向联结的强大工具.瑜伽是关于在两个维度之间创造合一，内在和外在之间，你和其他事物之间，你和其他人之间。体式就是接近这种终极合一的身体形式。
同时，通过练习这些体式，在与终极精准对接之前，内在的校准就会发生，这将为你创造一个健康，快乐，喜悦的化学环境，达到一个平衡的状态。如果你没有必要的平衡，你不会成功，也不会在生命之路上走得太远。对于那些寻求成功的人来说，最重要的就是内在平衡。只有当你拥有了不被外在环境搅扰的平衡，你才能够很好地使用你的能力与聪慧。瑜伽体式就会为你实现这种平衡。
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练习不正确瑜伽的危险
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