战斗民族的妹子，痴迷健身，S型凹凸身材完胜卡戴珊
众所周知，俄罗斯的姑娘一般身材都比较好，比如说接下来我们介绍的这位来自于俄罗斯的妹子，他号称有着天使的面孔，魔鬼的身材。战斗民族的妹子平时痴迷健身，练就s型凹凸身材，直接完胜卡戴珊。
这位姑娘以前是一位运动员，后来退役之后，开始接触健身，如今已经建成很长时间了，她因为在网络上放上自己的照片，因此在网络上瞬间走红，很多网友在她的底下留言，表示她可以称得上是第一健身美女。
这位姑娘仅仅只有20多岁，如此小小年纪竟然能够练出如此让人瞠目结舌的身材线条，确实值得让人称赞，也值得让人羡慕。

s型身材曲线一直是被衡量为一个女性身材好坏的标准之一。所谓的s型身线，最为关键点就是她们的胸部比较丰满，而且臀部比较紧俏，从侧面看就像一个s型字母一样。这位战斗民族的妹子，完美地诠释出s型的身线，她真的是拥有魔鬼的身材，天使的容颜。
她现在拥有非常多的粉丝，而且粉丝还经常对她表达爱慕之情，毕竟，这样的一个美女，有哪个人不喜欢呢？
私底下，这位姑娘健身是非常努力的，经常一在健身房就泡上半个小时。而且大多数的运动是以力量训练为主，她并不需要减肥，因此，有氧训练为辅。

据有关资料显示，他的体重差不多在140斤左右，虽然说体重不轻，但是看起来却不胖。这样的身材属于刚刚好的状态，正符合大多数人的审美要求。
如果你也想练出同款身材曲线，那么不妨尝试以下几个健身动作，也许对你练健身运动有所帮助。
第一，我们首先来分享几个胸部训练动作。分别是俯卧撑，俯地背起，这两个动作比较适合女性朋友联系，如果男性朋友想要锻炼的话，可以加上引体向上。

女性朋友做俯卧撑训练，如果觉得吃力的话，可以改做跪姿俯卧撑，每天进行15次训练。俯地背起运动不仅可以锻炼到胸部，同时还能够使双臂变得更加的紧致，美化背部肌肉线条。
第二，接下来我们会针对于臀腿训练，分享几个健身动作。臀部训练动作主要包括深蹲训练，臀桥训练，单腿臀桥训练，以及跪姿侧抬腿训练。这几个训练动作都主要是针对于臀腿训练，每天每个动作进行3~5组，每组30次。

记住以上2点便能够帮助轻松打造出魅力曲线身姿，让你重新散发出迷人之气。当然单靠运动是不行的，还需要配合饮食。
饮食上一定要多注意吃一些富含膳食纤维的食物，适当摄入富含脂肪的食物不能一点都不吃。饮食均衡才能让自己的皮肤保持紧致富有弹性。
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