明日就要入伏了，又到一年中最热的一段时间。夏天天气炎热，但却同样是颈椎病的高发期！空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区孙嗣国主任提醒大家：夏天持续高温，躲在室内享受凉爽的空调风成为大多数人的想法。正对空调、风扇，或领口较低、裸露着后颈的人，颈背部的肌肉易受寒，进而诱发颈椎病，建议在空调房内最好穿件外套或披肩，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
吹空调为何会吹出颈椎病?
对着空调或电风扇，颈部受到寒冷空气的刺激，肌肉会出现保护性收缩。此时，或导致人体中的颈椎间隙变窄，神经、血管受挤压，容易诱发颈椎病。

夏季预防颈椎病还要注意什么？
此外，夏季还有多种诱发颈椎病的因素，比如午间犯困、午休趴睡姿势不良、室外炎热户外运动减少、冷水冲凉等都有可能诱发颈椎病。
在天气炎热的夏天预防需从日常生活习惯开始做起！
1、出汗后，不要直接进入空调房，更不可对着空调、电扇直吹颈部；
2、需要长时间待在空调环境下，需要做好颈部保暖工作；
3、午休时，最好不要趴在桌子直接睡，趴在桌上睡觉会拿自己的胳膊当枕头，左右两侧歪着头睡，或额头搁在手臂上睡，这几种姿势都会使颈椎和腰椎过度屈曲，超过了颈椎的正常生理曲度，如果长时间保持这种姿势睡觉，会使颈椎和腰椎的肌肉紧张，造成颈部、背部和腰椎酸痛，严重的还会导致颈椎、腰椎病；

4、空调温度不要开太低；
5、不要在出汗后直接冲凉水澡；
6、避免颈部长时间处于同一姿势，无论是伏案工作还是学习、低头玩手机，都应该在一小时内适当活动颈部；
7、加强颈肩部肌肉的锻炼，做颈肩部保健操要适度；

8、注意休息，不要熬夜，给予颈椎充足的休息时间。选择合适的枕头，避免枕头不当导致颈椎难以获得充足的休息，诱发颈椎病。
若夏季得了颈椎病该怎么办?
得了颈椎病最好能够及时到医院就诊，根据正规医院的骨科医生的建议进行相关保健或治疗。盲目自行治疗或者拖着不管可能导致病情不断加重。强调一点，按摩并不适合所有的颈椎病患者，某些类型的颈椎病按摩不当或许会导致瘫痪，比如脊髓型颈椎病等。
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