有小伙伴咨询到“失恋后很痛苦怎么走出来？”我们先从字面上了解一下“失恋”。“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋后会引起很多的负面情绪。多数人能正确对待和理解这种负面的情绪，然后通过自我调控走向新的生活，并非所有人都能够正确处理这种负面情绪。从而导致心理情绪偏激，性情古怪，今天小编在本文分享几个方式方法，陪你一起走过失恋的阴霾。

一、问问自己是否还相爱
分手初始，亲人朋友会在身边安慰陪伴。但每当夜半时分是不是又到了那个无法释怀独自流泪的你。所以那我们首先要打起精神，静下心来，问问自己到底还爱不爱了。是不是之前很庆幸自己遇到他，但此时有没有后悔遇见他。

二、不要为自己找借口
有很多小伙伴在明明知道他在这方面做得很绝情，却依然想出各种理由发信息给他。如果真的不爱了，就要果断的放手，不要犹犹豫豫的，结果只有伤了自己，不要因为寂寞或者挫败而继续联系他，也不要因为难过而只想找个依靠。使这段恋情死灰复燃，小编可以明确地说，这样的恋情是没有任何意义的。

三、清理他的相关物品
虽然说放下一段刻骨铭心的爱情并不容易，但是刚开始的时候还是把那些充满回忆的物品藏起来。不然的话，每一个小物件，真的能牵动你的心勾起你的回忆唤起你对他的思念。

四、参加一些社会活动和户外活动
失恋后，社交方面会助你快速的走出失恋阴霾。美丽清爽的户外充满绿色的花花草草可以使你心情舒畅，调节情绪。多认识一些相同爱好的人也有助于分散失恋的注意力，帮助自己重新恢复自信。趁着阳光正好，微风不燥，如果有喜欢的人，不妨交往看看，或许还有意外收获。

五、不要追看对方的社交网络
尽量控制避免自己不断地去翻看对方的微信、QQ、等社交网络信息，因为对方的一些近况可能使你自己的心情持续性的无法得到释怀。也同样不要给对方观看自己社交网络的机会，要断就要断的彻底。从此不问彼此，各自安好。

六、提升自信度
一段失败的恋情可能使你丧失自信，这时你可以从自己擅长的领域下手，做一些自己称心应手的工作，这样可以尽快的使你恢复自己的信心并找到自我的价值，爱自己多一点，这样才会被爱。其实单身本身就是多了一些 选择和自由，想做什么就去做吧，回到最初的你