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女性如何应对失恋后的心理障碍

阅读量:3785767 2019-10-25


曦月情感心理咨询
陪你度过每一个时光
        刘小姐说她失恋至今已快半年,失眠的症状一直伴随到现在,每天只能睡4个多小时,脑中还一直想着他,想着当时恋爱的一些快乐时光,心里很痛苦,她也搞不清楚自己现在是留恋他,还是留恋那种恋爱的感觉,那是她的初恋也许两者兼有?觉得已经患有抑郁症了,想快点走出来。

抬头看看天空,天依旧那么蓝,把心放宽,拿得起放得下!还要有颗知足感恩的心,因为茫茫人海能和他曾经是恋人,就是一种幸运和幸福,也要感谢他给你以前的日子,那么多的快乐回忆放在心里就好,就像凭吊古战场一样的心情去面对这个回忆,平静而苍凉,沉郁而超然……

初恋都是青涩的,何必那么在意他的去留!若他的离开能让他更幸福,你的放手也就是最伟大的,离开不代表失去,也许意味着将来会更好的,微笑着面对生活,生活也会微笑着对你!洒脱一点,周围的世界会更美好!除此之外,还需要提高自己的心理承受力,增强心理的适应性,学会自我心理调节,从而达到新的心理平衡。不妨用以下方法试一试:
逆向思考逆向思考:恋爱取得成功,除了社会公认的品质、观念以外,还有许多特殊的心理要求,比如:性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配,等等。如果因为这些方面发生矛盾,使恋爱不能进行下去,倒不必过于痛苦。不妨反过来思考一下,如果勉强凑合下去,造成以后感情不和,爱情又有什么幸福可言?失恋固然不是幸事,然而没有志同道合、个性契合,及早分手也并非坏事,“塞翁失马,焉知非福”。

合理宣泄失恋造成的情感压抑是十分严重的,应及时地合理宣泄。一是向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。二是可以闭门痛哭一场。三是寄情于山水之间,向大自然宣泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次,体验大自然之绮丽与伟大,人生之的美好,会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟。失恋者应运用理智,把感情、精力投人到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热发上去,从而将失恋造成的挫折,在更高的升华境界中得到补偿,获得更大、更多的收益。

丢弃自卑
失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的,从而感到脸上无光,无地自容,产生强烈的自卑感,甚至因此离群索居。其实,任何事情的发展都面临着两种前途,恋爱也是一样。恋爱一次成功固然可喜,但这毕竟只是可能性,而不是必然性,所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备,失恋也是在情理之中,是无可非议的。所以不应受世俗偏见的束缚,不能自己看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足,并有所改进,不愁今后找不到称心如意的好伴侣。


1心理咨询师总结失恋后要注意两点:
第一,若失恋是因误会引起的,就应积极消除误会。如果是对方误会了你,你不要急躁,待稍平静后,你自己或求助对方信得过的至亲好友,向对方说明全部真情。如果是你误会了对方,则应平静、耐心地倾听对方的解释,真相大白后应向对方表示歉意。在今后要善于冷静地处理问题,不至于再造成新的误会。

第二,若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的,则事后要破除“面子”观念,主动接近对方,勇于承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你,而且会从中看到你的真诚与宽厚,并作出相应的行动来,这样矛盾就会迎刃而解。

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