曦月情感心理咨询
陪你度过每一个时光
刘小姐说她失恋至今已快半年，失眠的症状一直伴随到现在，每天只能睡4个多小时，脑中还一直想着他，想着当时恋爱的一些快乐时光，心里很痛苦，她也搞不清楚自己现在是留恋他，还是留恋那种恋爱的感觉，那是她的初恋也许两者兼有?觉得已经患有抑郁症了，想快点走出来。
抬头看看天空，天依旧那么蓝，把心放宽，拿得起放得下!还要有颗知足感恩的心，因为茫茫人海能和他曾经是恋人，就是一种幸运和幸福，也要感谢他给你以前的日子，那么多的快乐回忆放在心里就好，就像凭吊古战场一样的心情去面对这个回忆，平静而苍凉，沉郁而超然……
初恋都是青涩的，何必那么在意他的去留!若他的离开能让他更幸福，你的放手也就是最伟大的，离开不代表失去，也许意味着将来会更好的，微笑着面对生活，生活也会微笑着对你!洒脱一点，周围的世界会更美好!除此之外，还需要提高自己的心理承受力，增强心理的适应性，学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。不妨用以下方法试一试：
逆向思考逆向思考：恋爱取得成功，除了社会公认的品质、观念以外，还有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配，等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，倒不必过于痛苦。不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不和，爱情又有什么幸福可言?失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”。
合理宣泄失恋造成的情感压抑是十分严重的，应及时地合理宣泄。一是向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。二是可以闭门痛哭一场。三是寄情于山水之间，向大自然宣泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之绮丽与伟大，人生之的美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟。失恋者应运用理智，把感情、精力投人到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热发上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。
丢弃自卑
失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居。其实，任何事情的发展都面临着两种前途，恋爱也是一样。恋爱一次成功固然可喜，但这毕竟只是可能性，而不是必然性，所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备，失恋也是在情理之中，是无可非议的。所以不应受世俗偏见的束缚，不能自己看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足，并有所改进，不愁今后找不到称心如意的好伴侣。
1心理咨询师总结失恋后要注意两点：
第一，若失恋是因误会引起的，就应积极消除误会。如果是对方误会了你，你不要急躁，待稍平静后，你自己或求助对方信得过的至亲好友，向对方说明全部真情。如果是你误会了对方，则应平静、耐心地倾听对方的解释，真相大白后应向对方表示歉意。在今后要善于冷静地处理问题，不至于再造成新的误会。
第二，若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的，则事后要破除“面子”观念，主动接近对方，勇于承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你，而且会从中看到你的真诚与宽厚，并作出相应的行动来，这样矛盾就会迎刃而解。
