美味
舌尖上的东辰

星期天
【晚餐及主食】
白菜肉包
青红椒豆皮肉片
蔬菜肉末粥
【晚间餐】
芝麻面包    牛奶
星期一
【早餐】
肉馅面条
白水鸡蛋
小白菜
【课间餐】
枣糕  牛奶
【午间餐及主食】
魔芋酸菜鸭
宫爆鸡丁
白菜炒粉条
火腿冬瓜汤
红薯米饭
哈密瓜
【晚餐及主食】
山椒兔
卤豆干肉丁
鱼香茄子
紫菜蛋花汤
米饭
【晚间餐】
奶香蛋糕  牛奶
星期二
【早餐】
红豆粥
白面馒头
卤鸡蛋
榨菜肉丝
【课间餐】
沙拉面包  牛奶
【午间餐及主食】
黄豆烧五花肉
莲藕青红椒肉片
西红柿炒鸡蛋
豆腐蔬菜汤
玉米米饭
大枣
【晚餐及主食】
干锅鸡
泡椒佛手瓜肉丝
青蒜苗烧豆腐
枸杞银耳大枣汤
米饭   
【晚间餐】
芝麻蛋糕  牛奶
星期三
【早餐】
蔬菜粥
豆沙包
火腿蒸鸡蛋
蒜泥凤尾
【课间餐】
枣糕  牛奶   
【午间餐及主食】
冬瓜烧排骨
洋葱双椒肉丝
炝炒莲白
三鲜大骨汤
小米米饭
苹果
【晚餐及主食】
八珍炒饭
鱼香肉丝
南瓜汤
【晚间餐】
葱香面包  牛奶
星期四
【早餐】
八宝粥
南瓜馒头
白水鸡蛋
肉末豇豆
【课间餐】
酥皮蛋糕  牛奶
【午间餐及主食】
土豆烧牛腩
干椒爆鸡块
火腿大白菜
西红柿鸡蛋汤
红豆米饭
香蕉
【晚餐及主食】
五香芽菜蒸肉
山药木耳肉片
素炒三丝
酸菜粉丝汤
米饭   
【晚间餐】
芝麻葱香酥饼  牛奶
星期五
【早餐】
红薯粥
鲜肉花卷
卤鸡蛋
青红椒海带丝
【课间餐】
果酱蛋糕  牛奶
【午间餐及主食】
卤鸡腿
红烧黔鱼
蒜苔肉丝
白灼凤尾
鲫鱼豆腐小白菜汤
红薯米饭
哈密瓜 
编制：王方明    
营养师：李昕    
审核：陈天福    
审批：范登程    
健
康
小
知
识
 食物营养   坚果类   榧子
  榧子，又称香榧，赤果、野极子等，果实大小如枣，核如橄榄，呈椭圆形，富有油脂并有一种特殊香气，很能诱人食欲。
■食性物语
  榧仁内含4种脂碱，对淋巴细胞性白血病有明显的抑制作用，对治疗和预防淋巴肉瘤有益。可用于治疗多种肠道寄生虫，杀虫能力较强。脂肪酸和维生素E含量较高，常食可润泽肌肤，延缓衰老。含较多维生素A，对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。能消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳，适用于多种便秘、疝气、痔疮、消化不良、食积、咳嗽症状。
■食而有道
  与绿豆同食易腹泻。饭前不宜多吃，以免影响正常进餐。
■食事求适
  一般人皆可食用。腹泻、大便溏薄、咳嗽咽痛且痰黄者勿用。
■适可而止   
  每次10-15颗。   
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