现在的年轻人，每天忙于自己的事业，起早贪黑的忙碌，没有时间自己做饭，点外卖；有时甚至干脆什么也不吃，更有甚者到深夜闲暇的时候还会选择出去大吃特吃一顿烧烤放纵自己。日夜颠倒、三餐极其不规律，饥一顿饱一顿。
   我们总以为癌症离自己很遥远，殊不知这种放纵、不知所谓的态度害了大多数人。就拿胃癌来讲，它可发生于任何年龄，以40-60岁居多。
    有数据表明，近年来胃癌发病年轻化趋势愈来愈明显，19~35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番。
年轻人患癌有哪些原因？
    第一，大多数年轻人都存在不健康的生活方式，如经常熬夜，而且缺少运动，导致身体的抵抗能力变差。经常处在这种环境之下，身体很容易会出现问题，而且年轻人特别焦虑，很容易产生一些负面的情绪，这些都会影响到他们的健康。
    第二，不健康的饮食也是年轻人患癌的重要因素之一。很多年轻人都喜欢吃烧烤油炸类的食物，但因为这类食物对健康无益，还可能含有致癌物质，长期食用，就增加了患癌风险。其次，长期暴饮暴食、饮食不均衡也会增加患癌几率。
   第三，环境污染问题也是增加患癌几率的因素。遭受污染的空气、土地或水源，可能会存在有害物质，对身体健康有很大的危害。

    第四，很多年轻人对体检不重视，认为自己很年轻，根本不会患病，没有必要经常做体检。但对于年轻人来说，工作的忙碌更容易忽略身体的健康状况，在身体出现一些症状的时候没有引起重视，往往会错过最佳的治疗时间，让疾病进一步发展，就很容易诱发癌症。
    世界卫生组织称，大约三分之一的癌症死亡源自5种主要行为和饮食危险因素。
水果和蔬菜摄入量低
缺乏运动
使用烟草
饮酒
高体重指数
水果和蔬菜摄入量低
   蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。
久坐不动
    世界卫生组织（WHO）已经将久坐列为十大致死、致病元凶之一。
    免疫细胞活力会随着活动量的减少而降低。研究发现，久坐与结肠癌、乳腺癌、卵巢癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。
抽烟

    烟草烟雾中约有4000多种化学品，其中至少有250种已知有害物质，有50多种已知可致癌物质。
饮酒
    酒可增加人们罹患200多种疾病的危险，这包括肝硬化和某些癌症。英国科学月刊《成瘾》刊登的文章指出，酒精与身体七个部位(甚或更多部位)的癌症相关。
高体重指数
    体重指数（BMI值）是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，正常范围为18.5～23.9，24～27.9为超重，28 以上被认为是肥胖。
    国际癌症研究机构证实，肥胖是食管癌、结肠癌和直肠癌、乳腺癌(绝经后妇女)、 肾癌、子宫内膜癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤及脑膜瘤癌的危险因素。
体重指数越高，肿瘤发生的风险越高。

数据来自《柳叶刀?肿瘤》
常被关注的致癌生活习惯
熬夜

   熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
    年轻不是挥霍健康的资本
    请改掉不良的生活习惯，选择健康的生活方式。
    管住嘴、迈开腿！
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