莱昂妮·斯特恩（Leonie Stern）
来自德国德累斯顿
健身和时尚狂热者
模特和网红
通过健美运动的训练方式
莱昂妮塑造了惊艳的的身材
她喜欢向所有人展示女孩的力量美
通过举重打破了女性健身中存在的某些定型观念
莱昂妮娜激励越来越多的女性努力训练和健康饮食
她的步伐越来越快
莱昂妮的训练方法与许多女性健身模特不同
与其专注于轻量级的高重复性
她更喜欢举重和进行大量训练
她还优先考虑复合运动而不是孤立运动
但是她喜欢用几组隔离运动来完成锻炼
只是为了使自己的肌肉完全筋疲力尽
莱昂妮很少做有氧运动
但是当她这样做时
就是燃烧多余的体内脂肪
她最喜欢的有氧运动类型是HIIT
她之所以喜欢它
是因为它时间短，强度大
可以作用于整个身体
使新陈代谢全速运转
在营养方面
莱昂妮的目标是将很多有益健康的食物纳入她的饮食计划
为了保持肌肉强健和健美
需要摄入大量的瘦肉蛋白
需要摄入一些健康的碳水化合物
例如地瓜，糙米和全麦面食
到了晚上
莱昂妮喜欢把健康脂肪和蛋白质的食物混合
常做的点心比如奶酪或希腊酸奶
莱昂妮是另一个有梦想的人
但是与某些陷入梦想中的人不同
莱昂妮采取了行动
并通过健美运动改变了自己的体质
她不仅打造出了性感的身体
而且还为健身行业打开了自己的一扇门
她的旅程才刚刚开始
只要你每天采取行动
即使它们看起来很小且微不足道
只要你做到坚持
这些小动作就会随着时间的流逝而累积起来
并带给你获得更大的成功
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