情绪化指的是“一个人的心理状态，容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动，喜怒哀乐经常会不经意间转换，前一秒可能还是高兴的，后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安。”

情绪化太可怕了，他会对你的人际关系带来不可磨灭的伤害，久而久之别人会因为你的敏感多疑而慢慢疏远你。
我是一个很敏感的人，而我的痛苦来自源于我的敏感多疑，对于我最亲近的人，一句无心的话就能使我难过，而这种难过还久久不能平复。

在网上看了一些网友的评论，发现很多人都有被情绪所绑架，的确，稳定情绪真的是一件挺难的事情。

我在高中时曾受到孤立，当时的我每天躲在被窝里哭，掉头发，不敢去上学，害怕看见同学，加上父母的不理解，每天都觉得自己喘不过气来，觉得这个世界是黑色的，没有光照进来。
甚至现在看到高中同学在朋友圈发的动态，我就会想到以前的我多么狼狈不堪，受尽白眼和委屈。我甚至不敢在朋友圈发布动态，我觉得在她们眼里我不应该过得好。
于是，后来的我变得敏感、多疑、小心翼翼，对每个人都很友善，我害怕历史重演。

但是我对最亲密的人还是藏不住我那可怕的情绪，我常常因为情绪化、敏感、多疑和对象生气、吵架，他明明是这个世界上除了亲人以外对我最好的人，但我在他面前总是乱发脾气，每次发完脾气我都后悔，甚至搞不懂我当时为什么要发脾气。我不断自我摧毁、重建、再推翻。

怎样才能稳定情绪呢？我找到了几种方法：
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

我们不要做情绪化的产物，不要被情绪绑架，我们要学会控制自己的情绪，俗话说得好：忍一忍风平浪静，退一步海阔天空。
我曾看过这样一句话：“一个人不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
若此刻的环境不如我们所愿，那不如好好的修炼自己，使自己强大起来，去对抗难关，终会得到我们满意的结果的。