以我的个人经验，是真会。
以最近三份工作为例，
第一份在酒仙桥，距离家远，又不爱吃食堂，就只能天天在外面餐馆吃，一年下来胖了8斤。
第二份工作在国贸，中午在公司吃，晚上回家吃，一年下来战况还好，胖了5斤。
如今的一份，青年路一处四周荒凉地带，天天早中晚三餐外卖，入职两个月15斤。
 

是的，这次我是清清楚楚地看透了，我吃进肚子里的外卖全是不消化的肉，统统半两不剩地变成了体重。
 
这一次胖起来，我总结了一下三点原因：
 
1、天天吃高油的外卖，没错，各位看官可以看到下图我的外卖，确实也有那么丢丢作，全是麻辣香锅、炒米饭、川菜等，而且是全天三顿都在外面吃，早餐肯德基、中晚餐就是公司的外卖。
我们都知道，餐馆为了菜香，经常多放油，油的质量暂且不说，高油本身就是体重的重大杀手。

对于在外面吃，另一个亲身佐证是，此前有公司同事离职，大家感情好，连续一周送别，持续在外面下馆子，结果一周胖了5斤，最重要问题出在，晚上进餐，而且还是在外面高油的馆子。
高油还有另一诱惑在于，他的香味容易引发大脑兴奋，分泌激素，产生对事物不可控制的欲望，进而越吃越多，不胖才怪！
2、不运动，新工作新环境，很少运动了，也是吃得多，排的少，导致的后果；

3、睡得晚，每晚基本保持在1点以后睡觉。
晚睡会造成发胖有这样几点理论支撑：
人体内65%左右的卡路里是在身体休息时消耗掉的，而人类深度睡眠一般发生在凌晨1-4点，睡得少，自然造成热量消耗问题；
熬夜会影响生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了自然会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，很多物质不能代谢出去，人体就会慢慢发胖。
熬夜造成体内激素水平发生变化。可能会引发体内生长素水平升高，刺激食欲，同时体内瘦素的水平会降低（瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素），综合考验熬夜人的挨饿耐力。
 
综上，发胖是综合因素造成的，要想不胖，换句话说保持健康的生命状态：
1、减少外卖，自己做最干净；
2、多运动；
3、早睡早起，保持好睡眠。
 
从明天起，做个积极健康的人！