1、 只设置正统的瑜伽课程，鼓励坚持规律练习，以获得身心健康和平衡。
2、 瑜伽是对身体的健康练习，更是对意识和灵性的提升。
3、 请提前两小时预约课程。如课程临时变动，请原谅不做另行通知。
4、 瑜伽礼仪——①请提前10分钟到达，迟到一律不准进入课场。
②请不要带手机进入课场，以免影响其他会员。
③身体存在不适请提前告知老师
5、 请会员尊重瑜伽礼仪，让我们给您营造一个更宁静和谐的瑜伽空间。感谢！
6、 瑜伽境地电话号码 0755 - 8611 0269.
大树老师：13590235606 岳雷老师：18824832416
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瑜伽境地
地址：深圳市南山区世界花园海华居四栋一楼 益田假日广场后侧200米
交通：世界之窗地铁站 C,B
电话：0755 - 8611 0269
营业时间：06:30--21:00
瑜伽境地关于调整迈索练习的通告▲▲▲
迈索练习意为自我习练，其以阿斯汤嘎所在地立名，所以是阿斯汤嘎体系对自我练习的独特称呼。则然，瑜伽如果失去实践，就会落入空谈，瑜伽的实践就是习练，反复的习练，坚持反复的习练，重复再重复。阿斯汤嘎瑜伽无疑在遵循着这一智慧的古老规则，让每一位实修者都能有所收获。
我们鼓励大家亲身练习，最后突破看似呆板的限制。所有的瑜伽都应是灵活自由的，是活泼有生命的，是应该适应不同个体的，也因个体的不同更加丰富多彩。阿斯汤嘎瑜伽也是如此，他要求练习者在自律中坚持规则，在精进中积蓄力量，累计能量，实现量变的转化，最后达到各种程度的自由，甚至终极的自由。
阿斯汤嘎瑜伽无疑非常适合现代人的各种状况，懒惰，懈怠，速成，捷径，傲慢，不实，骛远，求变，不耐。他像试金石，检验所有进入瑜伽实修的人，是否做好充足的准备；又像照妖镜，将一切魔境都显露无遗。在他面前，一切虚伪与矫做都无处可藏。因为，练习与否，功夫深浅，全在你有没有坚持练习，别人都能觉察出来。因为，所有的一切经验或者体验，都来自于练习。
伟大的领袖毛主席说过：实践是检验真理的唯一标准。阿斯汤嘎的练习也是这样，伟大的圣哲在瑜伽经里教导的瑜伽八支，与我们练习的阿斯汤嘎遥相呼应。八支在阿斯汤嘎这个哈他瑜伽里的显现，就靠的是练习者们的实践操作，就是铺开垫子来一场自我练习。在练习里，你会理解所有的智慧教导，会获得自律，谦卑，满足，平静，喜悦，任何你想要的东西。同时，在练习中，你也必须带着觉知， 运用所有的智慧教导来练习，不执着，放下，接受。意思是，只要你开始了练习，你其实已经开始了智慧之旅。
瑜伽练习不是技巧的学习和模仿，瑜伽的成长来自于经验，经验来自于重复和坚持。可以说这是阿斯汤嘎这个体系的精华，这才是真正的传承。老师不是传承，老师是瑜伽的传递者，所以不要神化老师，并借老师神化自己；呼吸，收束，等等也不是传承，只是支撑体系的基石。练习者不能一叶障目，外来人也不要管中窥豹。要练习真正的瑜伽和真正的阿斯汤嘎。所以我们在学习和练习的同时，要不断的反思和修正。
非风动，非帆动，仁者心动也；他人练习的都非瑜伽，甚至非阿斯汤嘎瑜伽，为何因？你我都非仁者也！
瑜伽境地遵从米歇尔老师的教导已逾十载，一路饱受诟病，说实在话，我们练习，不为扛传承的大旗，不为当第一，不为拉帮结派，就只为自己，只为独善自身。所以，默摈所有的质疑，就只是听从老师，坚持练习，至今，仍然这样。
言归正传，我们将开启整个上午的迈索练习。如果你要加入一起练习，我们所推崇的练习，是这样，请遵约以下规则：
迈索，是阿斯汤嘎瑜伽传统的教习方式，其涵盖习练者的自我练习，同时包括老师的指导和调整。习练是自修，指导和调整是教学。对于练习者，迈索是很好的共修场地，有能量的共振帮助习练者提升觉知，去除惰性等障碍，不断得到身体，意识，和能量的提升；对于老师，是一种建立和习练者教学指导单独关系的方式，可以给不同的人不同但是相应的指引和帮助，所以课堂看似练习者众多，但是其实是一对一的教学。这就是迈索的魅力，共同练习，但尊重个体，大同之下，遍覆小异；个体鲜明，却又合而为一。
关于迈索的误区：
一、迈索不是完全意义上的调整，不要依赖于课堂老师的调整。在课堂上老师尽量少讲话，有时只需要看着练习者。
二、迈索不是高级练习者的专属，初学者也可以加入练习，从零开始，听从老师的指引即可，关键是需要学习者的耐心和臣服。
三、迈索虽是自我练习，老师并不轻松。其实，迈索课堂上，老师需要体力上的大量付出，需要凝神专注，心理观察，需要很大的能量支持。
四、迈索产生和来源于印度，其作为一种瑜伽练习方式，传承的是精神和道，不是外在的形式，不要作茧自缚，被外在的各种因素障碍，唯一可以代表传承的就是练习，在练习中获得一切。
五、迈索是长期的练习，不要期望短期达到某种目标，坚持下去才会在日复一日的平淡练习里得到启示，并不可以每天进步，或者一直进步。
迈索课堂纪律：
练习从周日起始，至下周五结束，周六休息，为一个周循环。
练习时间从早上六点半开始，至中午十一点半，分为两个老师时间段：六点半至九点，九点至十一点半。课堂老师六点半必须进入教室，十一点半离开教室。
参加迈索练习需要提前一天预约位置，特别是需要六点左右开始的练习者。
尽量早到，特别是想要练习清洁法和呼吸法的人，并请在迈索课室之外的地方进行练习。集体唱诵之后，请直接开始体位练习；
所有练习者第一天起始，都是练习一级序列，依次向后逐渐增强练习强度，周五口令课也是带领一级序列。练习注意张弛有度，不要一味贪图挑战和强度。
严格遵守体式顺序，保持气息和体式的同时流动，规律而循序渐进的练习，不得自行加入新的体式或者过多的预备体式；只有周四允许根据自己的经验变化练习，但需遵守阿斯汤嘎的大体顺序，请谨记；
需要被调整者请在体位里等待，禁止招呼老师；且不要完全依靠调整，能量和气息的流动有时也很重要；
需要完全臣服老师，课室里只有老师可以进行帮辅，任何人不可自作主张帮辅其他人；
练习时允许使用简单的辅助工具，如瑜伽砖，绳，毯子，请练习前准备好自己的需要的辅具。
练习者身体的各类状况，请提前私下告知课堂老师，以便给出合理的帮辅和练习建议。
练习过程中保持止语，提起呼吸，专注练习，不要东张西望，不要讲话；
在练习进行的课室，出入安静，勿扰他人。课室外讲话气吐清浅，保持清净，勿恼他人。
教室内不得饮食，严禁将电话和水杯带入课室；自带擦汗毛巾，不得将公用的毛毯和遮布大休息时垫在身下。
女性练习者在生理期时，请休息，或者至少休息三至五天；生理期期间的练习，要做适当调整。
新月满月为呼吸和静坐练习，有老师主持，时间为早上八点至九点，七点五十五禁止再进入课室，馆内不允许他人在此时间练习体式；新月满月如果值遇周六周日，则为休息日。
2019年，三密相应：呼吸，体式，静坐。
瑜伽关键词，坚持，精进。
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