嗨，你还好吗？一个人的时候，请好好照顾自己。我是你们的情感导师，知秋。
想要挽回前任，首先要控制住自己爱他的心，我知道这很难。如果感情能够控制，人可能根本就不会经历失恋这种伤害。但请努力尝试，当你付出的感情，已经得不到任何回馈，你付出的越多越容易失去自己的尊严。
在你们的恋爱关系中，你可能一直是付出较多的那一方。从情感心理学来说，你在这段关系中一直处于低位，这个位置本来就很危险，因为被分手的，一般都是处于低位的一方。而如果分手后，你仍然无法停止对他付出感情，那么你就无法摆脱这段关系带来的负面影响，更无法重新的认识和定义你自己。
要学会重新的建立自信心。在一定时期，特别是在刚刚失恋的时候，向人倾诉是一种很好的调节手段，与亲密的朋友或家人谈论自己失败的恋情，除了能够得到感情上的危机之外，他们的视角和观点还可以帮你梳理思绪，指出可能被你忽略的东西。这个过程就是在帮你重新的定义自我。
试着转移自己的注意力，更专注地投入到工作中，那些恋爱时被你忽略的事情，常常隐藏着解决失眠问题的能力。
改变外貌，也是重新建立自信心的有效手段。我想没有人会对美好的外表没有兴趣，事实上当你重新建立自信心之后，感情的主动权就已经在你的手上了。
一个全新、积极自信的你，将会具备十足的魅力。我们常说的气场，是由一个自信的人自然而然地散发出来的。想象一下，一个谈吐大方的人和一个畏畏缩缩的人，同时站在你的面前，你更愿意和谁攀谈成为朋友呢？说到这里，相信聪明的你已经懂了吧？当你自信满满地想和他重新交往时，你就已经具备了再次吸引他的本钱。
改变中，假如变优秀你已经完全可以放下他了，那么你也可以去潇洒地开展另外一段新的恋情。我再次重申一句，实力是属于我们自己的私事，愿不愿意走出失恋的阴影，才是你能否接受失恋状态的根本所在。主动权在你的手里。
在这里还有一个误区，可以前来咨询的诸多朋友里，感觉其绝大多数人，并不明白二次吸引的真谛，很多人认为，就是锻炼一段时间、发发朋友圈、看看书、健身、学会打扮自己，然后换一种聊天方式，这就是二次吸引了，甚至会认为做好这些，他就会主动的和你复合，你也是这样认为的吗？
大错特错，二次吸引并没有你想象的这般简单，但也并非做不到，听完今天的分享，相信你就懂了。在面对重新选择时，男人和女人都不是傻子，一段感情需要付出时间、精力、金钱等等，如果还是让对方感觉，你和原来一样不堪，对方依旧会懒得理你，甚至躲避。
我想你应该明白，因为他受够了之前的你，不想再在你的身上花时间花精力。所以，二次吸引取决于，可得性和价值感的合理调整。
什么是可得性？就是得到你的可能性。价值感对于女生而言，主要侧重于软价值。懂得沟通体贴，当然也和性格情绪管理的能力、情商息息相关，再挽回中的二次吸引中，有这样的公式一，价值高+可得性-需求感=强吸引，有足够的硬价值和软价值了，加上较低需求感。对方就会对你有更强的好奇心，也就是很强的吸引力。
价值高加可得性高等于一般吸引，既然自己有了足够高的价值感，但是需求感的也是非常的高，对方可能会对此产生好奇心，但是因为较高的需求，对方可能会犹豫，在想你做这些的目的，是不是为了套路他？所以是一般性吸引+可得性=一般吸引，
没有多大的提升，但是需求感比以前低了，对方可能也会有好奇心，但会猜测你是不是真的放开这段感情了，是不是有了新欢，或者是开始重新选择？如家人安排的相亲朋友的介绍等等。价值低+可得性高=低吸引，同样的自己毫无改变，没有多大的提升，显得需求感还爆棚。可想而知，这样的二次性注定是失败的。

在我们对二次吸引有了一个认识之后，现在你应该明白了，想要二次吸引，我们要做好价值的提升和心态的调整，我们都知道，挽回这件事需要对症下药，二级吸引其实也是一样的。首先改掉之前的自身问题，也许是情商低，也许是任性，也许是需求感太强，也许是玻璃心，也许是幼稚不成熟，什么导致了你的失败呢？你就应该去改掉什么？
当然，这需要耐心和一定的毅力。其次，在呈现之前没有出现过的高价值，一起来吸引对方，重新唤起他对你的认知，相信你现在对二次吸引有了重新的认识，也知道了为什么之前所付出的努力毫无收获。
再强调一点，二次吸引仅仅只是挽回过程中的一部分，如果长时间地停留在这个阶段，那么很有可能也会错过挽回的最佳时期。不要忘记之前说的，挽回中最大的敌人不是前任，更不是第三者，而是时间。如果还有什么不明白的，随时可以和我沟通。
如果你不懂如何爱自己，也不懂得如何爱别人那么不管你跟谁在一起，也很难有美好的未来。如果你有情感问题，记得来找我们，我们一直在等你。